목감기 빨리낫는법과 좋은차에 대해 알아보자!


나같은 경우 목감기 또는 편도염이 굉장히 자주 걸리는 편이다. 특히 가을에서 겨울로 넘어가는 환절기나, 겨울철에는 거의 편도염을 달고사는 편이다. 한번 걸리게 되면 굉장히 심해져 몸살증상 뿐만 아니라 열도 나기 시작해 정신을 못차리는 지경까지 오는 경우가 많다. 그래서 날씨가 추워질 때 쯤이면 다른 건강관리 보다도 목관리에 좀 더 신경을 많이 쓰게된다.  목감기는 각종 세균 바이러스에 의해 목 안쪽으로 염증이 생기는 것을 말하는데 스트레스를 많이 받았거나, 과로, 환절기, 면역력이 떨어졌을 때 가장 많이 나타난다. 낫기위한 가장 중요한것은 "면역력증강" 인데, 규칙적인 생활과 충분한 수면, 위생관리에 신경쓰는것이 도움이 많이 된다.  그렇다면 [목감기 빨리낫는법]과 [목에 좋은차]로 어떠한 것들이 있는지 함께 알아보도록 하자. 



<목을 따뜻하게 하자>

정말 효과가 좋다. 목이 따뜻하면 체온이 올라가 면역력이 높아지게된다. 그 반대가 될 시에는 면역력이 30%정도 떨어지게 된다. 실내에 있을때나, 잠자기전 목도리나 넥워머, 수건 등으로 목을 따뜻하게 하는 것이 가장 좋다. 실제로 내가 가장 많이 쓰는 방법중 하나다. 


<위생관리>

바깥 외출후에는 반드시 손발과 얼굴을 깨끗이 하는 것이 좋다. 호흡기를 통해 외부 바이러스가 침투하는 것이기 때문에 코와 입을 청결하게 해야 하고, 비염이 있다면 생리식염수로 깨끗하게 세척하는 것이 좋으며 프로폴리스 영양제를 매일매일 보충해주는 것이 도움이 많이 된다. 



<차가운 음식은 멀리하자>

목이 아플때에 차가운 음식, 아이스크림 등을 먹어주는 것이 좋다고 알려져있는데 열이 날 경우 온도를 내려주는 역할을 하기 때문이다. 몸의 체온을 높여주는 것이 가장 중요하기 때문에 계속해서 먹는것은 좋지않다.


<실내 환기를 시키자>

환기를 해주어 맑은 공기로 순환이 되도록 해준다. 환기를 시키지 않으면 바이러스 및 세균활동이 많아져 곰팡이, 진드기 등을 통해 감기 뿐만 아니라 각종 바이러스 질환을 야기시킬 수 있다. 

<목에 좋은차 마시기>

목감기 빨리낫는법! 목에 좋은차를 마셔준다. 대표적인것이 바로 "도라지차, 생강차, 연근차,유자차,대추차,홍삼차"가 있다. 이 중 도라지차와 생강차, 연근차는 기침과 가래를 진정시키며 살균효과까지 있어 목에 매우 좋기로 유명하다. 이 차들 모두 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸의 온도를 높여주는 효과로 면역성을 증가시켜준다. "목감기 빨리낫는법"을 숙지하여 올 겨울 건강하게 날 수 있도록 노력해야겠다! 


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