지하철2호선 고장, 연착증명서 다운받는법



오늘은 굉장한 출근전쟁이었네요;; 갑자기 발생한 지하철2호선 고장사고.. 2호선 전체가 전부 운행이 어려워 연착되는 사태가 벌어졌었는데요ㅠㅠ 하.. 아침 출근길,, 버스와 택시의 전쟁이 벌어지기 시작했어요>,.<  저역시 버스를 타기위해 정류장을 찾아갔으나 도~저히 탈수 없는 상태였고, 몇대를 보내고 나서야 겨우겨우 낑겨 탈수 있었지만 그것도 잠시,, 중간에 내려서 다시 갈아타야 하는 상황;;;; ㅠㅠ 지하철2호선 고장으로 생긴 굉장한 출근길이었네요. ㅠ



30분이면 오는 거리를 2시간가까이 소요되면서 사무실에 도착할 수 있었는데요,, 회사에는 사유서를 제출해야하기에 연착증명서를 다운받았어요~ 다운받는 방법은,  서울메트로 홈페이지로 들어갑니다. http://www.seoulmetro.co.kr/main.action  홈페이지에 들어가면 바로 우측하단에 보이는 메뉴 [간편지연증명서]를 클릭하시면 되네요^^ 



이렇게 클릭해서 들어가면 연착된 지하철 노선과 시간이 나타나는데요,  지연증명서의 내용 공개여부는 법적으로 금지사항이기 때문에 모자이크 처리했습니다~  자신이 타야하는 지하철이 내선인지 외선인지 구분하여 클릭해주세요^^

 



몇호선인지 클릭해서 들어가면 이렇게 연착증명서를 확인하실 수가 있어요~~  내용은 역시 모자이크처리!! ㅎㅎㅎ  아래 인쇄버튼 눌러주시면 끝!! ㅎㅎ 회사에 제출하시면 됩니다.  오늘 아침 출근길,,, 지하철2호선 고장때문에 다들 엄청 힘드셨을것 같아요ㅠㅠ 서울메트로 홈페이지 들어가니 항의게시글이 장난 아니네요 ㅠㅠ 뭔가 빠른 대처, 또는 방송이라도 제대로 이루어졌더라면 이정도로 폭주하지 않았을것 같기도요 ㅠㅠ  


저작자 표시
신고


JTBC 대선토론회 진행방식 요약정리



바로 오늘이군요, 2017 JTBC 대선토론회.. 지금까지 총 3번 진행되어 왔지만 참 많이 아쉬웠습니다. JTBC에서 오늘 진행되는 대선토론회는 너무너무너무너무 기대가 되는데요, 아마도 JTBC에서의 토론회는 저뿐만 아니라 모든 국민이 가장 기대하고 있지 않을까 싶어요. 그래서 한번 살펴봤는데요^^ 오늘저녁 8시 40분에 이어지는 대선토론회의 진행방식과 중점적 핵심의 요약정리를 대략 해보았답니다.^^ 



스탠딩 NO! 

원탁토론 YES?!!


일렬로 서서 진행되었던 스탠딩방식이 아닌 원탁테이블 방식으로 진행된다고 합니다. 좀 더 안정적이고 묵직한 토론분위기가 되지 않을까 싶어요~ 서로간의 얼굴을 바라보며 진행되기 때문에  뭔가 더 기대되는 분위기가 예상되네요^^

 



총 170분

2시간 50분동안 이어지는 최장시간의 토론이라고 해요~ 시간도 넉넉하기 때문에 여러가지 심층있는 주제가 다뤄졌으면 하는 바램인데요, 국민들이 원하는 부분들에 대한 심도있는 이야기도 나와줬으면 하는 바램이네요ㅠㅠ



주도권 and 자유

각각의 후보들이 다른 후보를 지목하여 질문하는 주도권방식의 토론이 12분동안 이어진다고 해요~ 주도권토론의 경우 3명 이상을 지명토록 하여 토론의 쏠림현상을 막고, 2번정도의 기회를 통해 못다한 이야기를 이어갈 수 있도록 했다고 합니다.  


후보자들을 애워싼 방청객

토론에 집중하기 위해 원형테이블에 앉은 후보자들을 뒤로 방청객분들이 애워싼 방식의 자리배치가 이루어진다고 하네요~ 더욱이 손석희 앵커가 진행함으로써 굉장히 흥미진진해질것 같습니다. JTBC 대선토론회... 오늘은 무슨일이 있어도 기필코!! ㅋㅋㅋ 봐야겠네요^^ 



저작자 표시
신고

언니쓰2 (언니들의 슬램덩크 시즌2) 

"맞지" 꿀잼~



평일엔 잘 보지않는 TV.  드라마, 예능.. 인기있는 프로그램이 무엇인지, 재밌는 프로그램이 뭔지 잘 몰라요^^;;  이번 주말에 쉬면서 보게된 언니쓰2 (언니들의 슬램덩크 시즌2)... 마지막으로 본게 언니들의 슬램덩크 시즌1때니까 제시카 나올때..ㅋㅋㅋㅋ 안본지 꽤 되었네요~~ 언니쓰2 이번 신곡이 "맞지"??!! 보는내내 얼마나 재밌던지 ㅋㅋㅋㅋ 갈수록 홍진경씨의 활약이 대단한것 같더라구요~~ 언니쓰2를 빛내주는 꽃이아닐까 싶음 ㅋㅋㅋㅋ 



특히 이번 언니쓰2의 멤버들의 색깔이 다 너무나 달라서 어울릴까?? 싶었는데 왠걸~~ ㅋㅋㅋ 너무 잘어울려요 ㅋㅋㅋㅋㅋ  각각의 매력들이 철철 넘침 ㅋㅋㅋ 노래도 신나고~ 왠지 인기곡이 되지 않을까 싶네요 ㅋㅋㅋ 이번 언니들의 슬램덩크 시즌2에서 놀라웠던건 평소에 보고싶어도 볼수없었던 한채영씨의 숨겨진 털털함과 통통튀는 매력? ㅋㅋㅋ 8등신 미녀.. 후얼.... 누가 애엄마라 할 수 있을런지~~ 너무 예쁘더라구요~~~ 



영화나 드라마에서는 차가운 이미지만 볼수 있었는데 말이죠.. 이번 언니쓰2를 통해 완벽할줄만 알았던 그녀의 허점과 털털함들까지 볼수 있었어서 또다른 한채영씨의 매력을 볼 수 있었네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 강습과 연습을 통해 나날이 발전해가고 있는 멤버들... 교훈도 얻을수 있어서 참 좋네요^^



특히 이번편에서는 강예원씨의 눈물도 볼 수 있었는데 참 공감이 많이 되기도 했었어요 ㅠㅠ 안될걸 알면서도 끝까지 노력하는 노력파 그녀.. 결과적으로 작곡가들의 불가능함을 평가받고 파트교체가 이루어지게 되면서.. 속상함을 비추는 모습들.. 가수의 길은 노력도 중요하지만 결과가 더욱 더 중요하기에 치열하고도 쉽지않은 가수의 삶도 볼 수 있었던것 같습니다.  끝까지 노력하는 그녀들에게 박수쳐주고 싶네요~~~    



"맞지" 음원 나오면 꼭 소장해서 다니고 싶어요ㅋㅋㅋ 완성된 안무와 의상, 그리고 무대에서의 화려한 모습까지도 보고싶네요^^ 빨리 그날이 오길!!! ㅋㅋ


a266a80f3edda55a57249cd021437414

저작자 표시
신고

서울에서 부산여행!(교통,소요시간,주요관광지)


날씨도 좋고하니 부산에 가고싶어졌다. 갑자기 정해진 부산여행인지라 교통에서부터 소요시간, 주요관광지를 검색해보게 되었다. 일일이 검색하려니 이것도 여간 피곤한 일이 아니다. (엑셀 정리는 또 언제한댜??;;)  한눈에 볼수 있는 "부산가기 여행정보" 자료는 어디 없을까? 하는 아쉬움이 많이 들었다. 나와 같은 생각을 하는 분들이 분명 있을거란 생각에 [서울에서 부산가기 여행] 간단 총정리 한번 해보았다.  


*서울에서 부산여행!! 파일 다운로드 가능*   부산여행.xlsx





● 가는길- 서울고속버스 이용!

시간이 촉박하기때문에 시간을 금으로 생각해서 숙박은 하지않기로 했다. 심야버스를 이용하여 잠을 해결하는걸로..(후훗)  서울고속버스터미널에서 새벽차를 타고 부산터미널로 이동하기로 했다. (버스시간 조회 http://www.kobus.co.kr/web/main/index.jsp)  내가 탈 고속버스는 심야우등 금호고속 밤 12시20분!! / 심야우등 37,600원 (할증 41,000원 - 새벽2:00 이후적용) / 4시간 15분 소요.  서울고속버스터미널에서 부산터미널까지 새벽 4시반 도착예정?! ㅋㅋㅋㅋ






<대표적인 주요관광지>

감천문화마을 > 깡통시장, 부평, 국제시장 > 40계단 > 용두산공원 > 자갈치시장 > 오륙도 > 해파랑길 > 센텀시티, 마린시티 > 더베이101 요트경기장 >동백섬 > 해운대바닷가 > 문탠로드 > 송정해수욕장 카페 > 해동용궁사 >태종대 > 이기대 해안산책로






하루안에 다 볼 수 없기 때문에 꼭 가봐야 할 곳 몇군데만 가는걸로!! (빨간색 글씨) 하루안에 다녀올 역들은 총 4개역.  1호선 토성역, 자갈치역 / 2호선 부경대역, 동백역으로 정함!!  맘같아선 바다뷰가 펼쳐진 카페를 가고싶었지만 이동거리상 생략하는걸로 했다. (아까비..)   음식 역시 꼭 먹어봐야 할 몇가지만 넣어보았다. 완당집, 낙곱새, 밀면은 꼭!! ㅋㅋㅋ 





● 오는길- KTX열차 이용!

오는길은 최소한의 시간으로 빨리와서 쉬어야 하기에ㅋㅋ  KTX열차를 이용하기로 했다.  저녁7시20분에 부산역에서 출발~ 광명역 저녁9시40분 도착.  총 소요시간 2시간20분! 교통비는 멤버쉽등록으로 인해 1인 40,400원!!  (KTX시간 및 요금조회 http://www.letskorail.com/ebizprd/prdMain.do)  이렇게 두명이서 하루동안의 부산여행 경비는 교통비 포함 30만원으로 정했다.^^ (부산여행 후기는 다음포스팅에서 계속!)


저작자 표시
신고

햄프씨드 효능과 부작용 "다이어트방법"


요즘 햄프씨드 다이어트를 하고있다. 아침 저녁으로 우유에 타먹는데 은근 포만감이 있어 먹고나면 다른음식이 땡기지 않는다. 화장실도 꾸준히 가는 편!! 효과가 있는것 같다. 그래서 앞으로 꾸준히 해볼 생각!! :) 



햄프씨드란 무엇일까? 대마껍질 씨앗이다. 마약인 대마초를 생각할 수 있는데 껍질을 제거한 상태의 씨앗이기 때문에 크게 걱정할 필요 없다.  다이어트를 생각한다면 햄프씨드 효능을 알고 먹는것 강추한다!!  

1. 고지혈증,나쁜콜레스테롤 배출

2. 염증을 잡아내는 오메가3,6,9 함유

3. 비만을 없애는 아르기닌 성분 함유

4. 체중감량



햄프씨드에는 식이섬유가 풍부하게 들어가있다. 따라서 체지방감소, 변비개선, 노화방지에 매우 좋은데 체내의 노폐물을 배출해내고 혈액순환을 촉진시켜 비만환자 뿐만 아니라 당뇨환자에게도 매우 큰 역할을 하며, 세포 노화현상을 막아주기 때문에 꾸준히 섭취해주면 좋다.



<햄프씨드 먹는방법>

1. 우유 또는 요거트에 타 먹기

2. 샐러드에 뿌려먹기

3. 밥지을때 같이 넣어 해먹기



여기서 주의할점은 햄프씨드는 하루 권장량이 있다는거!! 밥수저로 하루 3스푼이 적당하다.  많이 먹게되면?? 어떤 부작용이 있을까??  복통이나, 설사를 유발할 수 있기 때문에 자주 먹는건 바람직 하지 않으며, 특히 무른변을 자주보는 분들이라면 적게 섭취해주는것이 좋다.


저작자 표시
신고

+ Recent posts