생일혜택 잡아라! 영화관,맛집 등등!


일년에 한번뿐인 생일~ 가족이나 친구들,연인의 생일날이면, 특별하게 보낼 수 있는 무언가를 계획하게 되는데 요즘과 같이 경기가 어려운 시기에는 특별한 이벤트를 준비하는 것도 부담스럽기 마찬가지다. 그래서 찾아봤다. 비용부담을 줄이면서 특별하고 알차게 보낼 수 있는?!!  생일혜택을 받을 수 있는 곳들은 어디어디가 있는지?!! 영화관, 맛집, 선물, 놀이공원 등등.. 함께 알아보도록 하자.



01. 영화관 (CGV,메가박스)

CGV- 생일전후 일주일내 영화관람시 생일콤보세트 무료증정! 생일쿠폰발급기간 내에 영화관람 티켓 출력.  메가박스- 생일인 한달 내내 콤보세트 2천원 할인권 제공.

02. CJ ONE

적립카드 어플인 CJ ONE에 로그인하면 생일주간에 여러쿠폰을 받을 수 있다. CJ계열의 음식점들 몇천원부터~ 만원까지!! 빕스는 만원할인이 된다고 한다.

03. 애슐리

생일전후 7일동안 적용되며, 멤버쉽카드와 신분증을 지참한다. 애슐리치츠케익과 초코케익 무료포장, 뉴욕스톤스테이크 무료제공이라는 생일혜택이 주어진다. 단, 성인샐러드바 2인 이상 주문할 때에만!!  그래도 알찬 구성인것 같다. 



04. 아웃백  

생일혜택으로 대표적인 아웃백. 생일전후 15일동안 가능하며 부메랑카드를 반드시 지참한다. 1만원할인된다.


05. 베스킨라빈스 / 던킨도넛

둘다 생일전후 15일간 적용되는데, 베스킨라빈스는 아이스크림케익 구매시 싱글레귤러 1개 무료, 블라스트(R) 1+1 가능하다. 던킨도넛은 원하는 도넛1개와 아메리카노(S)가 무료로 증정!! 

06. 스타벅스

스타벅스 카드 회원만 가능한데 생일전후로 14일간 적용된다. 톨사이즈 무료!! 사이즈업 쿠폰에 시럽, 자바칩, 휘핑 등이 무료로 적용된다. 


그 외에도 너무너무 많다. 지금처럼 어려운시기에 생일혜택을 놓치지 않고, 거품없이 알차게 보내는 것도 꽤나 큰 팁이 아닐까 싶다. 사실 ㅋㅋㅋ 오늘이 내 생일이라 ㅋㅋㅋ 검색좀 해봤다. ㅋㅋㅋㅋ 


목감기 빨리낫는법과 좋은차에 대해 알아보자!


나같은 경우 목감기 또는 편도염이 굉장히 자주 걸리는 편이다. 특히 가을에서 겨울로 넘어가는 환절기나, 겨울철에는 거의 편도염을 달고사는 편이다. 한번 걸리게 되면 굉장히 심해져 몸살증상 뿐만 아니라 열도 나기 시작해 정신을 못차리는 지경까지 오는 경우가 많다. 그래서 날씨가 추워질 때 쯤이면 다른 건강관리 보다도 목관리에 좀 더 신경을 많이 쓰게된다.  목감기는 각종 세균 바이러스에 의해 목 안쪽으로 염증이 생기는 것을 말하는데 스트레스를 많이 받았거나, 과로, 환절기, 면역력이 떨어졌을 때 가장 많이 나타난다. 낫기위한 가장 중요한것은 "면역력증강" 인데, 규칙적인 생활과 충분한 수면, 위생관리에 신경쓰는것이 도움이 많이 된다.  그렇다면 [목감기 빨리낫는법]과 [목에 좋은차]로 어떠한 것들이 있는지 함께 알아보도록 하자. 



<목을 따뜻하게 하자>

정말 효과가 좋다. 목이 따뜻하면 체온이 올라가 면역력이 높아지게된다. 그 반대가 될 시에는 면역력이 30%정도 떨어지게 된다. 실내에 있을때나, 잠자기전 목도리나 넥워머, 수건 등으로 목을 따뜻하게 하는 것이 가장 좋다. 실제로 내가 가장 많이 쓰는 방법중 하나다. 


<위생관리>

바깥 외출후에는 반드시 손발과 얼굴을 깨끗이 하는 것이 좋다. 호흡기를 통해 외부 바이러스가 침투하는 것이기 때문에 코와 입을 청결하게 해야 하고, 비염이 있다면 생리식염수로 깨끗하게 세척하는 것이 좋으며 프로폴리스 영양제를 매일매일 보충해주는 것이 도움이 많이 된다. 



<차가운 음식은 멀리하자>

목이 아플때에 차가운 음식, 아이스크림 등을 먹어주는 것이 좋다고 알려져있는데 열이 날 경우 온도를 내려주는 역할을 하기 때문이다. 몸의 체온을 높여주는 것이 가장 중요하기 때문에 계속해서 먹는것은 좋지않다.


<실내 환기를 시키자>

환기를 해주어 맑은 공기로 순환이 되도록 해준다. 환기를 시키지 않으면 바이러스 및 세균활동이 많아져 곰팡이, 진드기 등을 통해 감기 뿐만 아니라 각종 바이러스 질환을 야기시킬 수 있다. 

<목에 좋은차 마시기>

목감기 빨리낫는법! 목에 좋은차를 마셔준다. 대표적인것이 바로 "도라지차, 생강차, 연근차,유자차,대추차,홍삼차"가 있다. 이 중 도라지차와 생강차, 연근차는 기침과 가래를 진정시키며 살균효과까지 있어 목에 매우 좋기로 유명하다. 이 차들 모두 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸의 온도를 높여주는 효과로 면역성을 증가시켜준다. "목감기 빨리낫는법"을 숙지하여 올 겨울 건강하게 날 수 있도록 노력해야겠다! 


다이어트의적! 밀가루끊기 그 효과는?? 


요즘 "밀가루끊기"를 실천중이다. 겨울이라 그런지 계속해서 불어나는 체중과 실천이 제대로 안돼는 운동..ㅠㅠ 예전에 한창 인기였던 <나혼자산다> 프로그램에서 여자연예인들이 도전했던 "일주일 밀가루끊기"가 딱 생각이 났다. 단 일주일만 노력했을 뿐인데 살도 빠지고, 몸이 가벼워지는것을 느끼며, 피부도 훨씬 좋아진 변화를 볼 수 있었다. 우리가 먹는 음식에 밀가루가 없는것들이 과연 얼마나 될까?  대부분의 음식에 다 들어가기 때문에 아에 먹지 않는다는건 굉장히 어렵겠지만 최대한 줄일수 있는 방향으로! 올해의 목표는 바로 이거다.  일단, "일주일 밀가루끊기" ㅎㅎ 과연 어떤 변화가 있을지..!! 일주일동안 노력해보고 그 변화를 남겨보려 한다. 



<밀가루를 줄이거나, 끊어야 하는 이유>

이유는 바로 "글루텐"이다. 빵에서 많이 쓰는 용어인데 반죽이 잘 부풀게 해주는 역할, 쫄깃한 식감을 만들어주는 역할을 한다. 그러나 "글루텐"은 우리몸에 흡수가 제대로 되지 않는다. 많이 먹게되면 소화기장애, 각종 장질환을 일으키기도 한다. "글루텐"외에도 밀가루는 탄수화물 덩어리이기 때문에  우리몸안의 당지수를 높이면서 지방이 쌓이고, 각종 성인병질환, 혈관질환 등을 발생시키는 요인, 원인중 하나이기 때문에....


<밀가루끊기 그 효과는?>

가장먼저 "글루텐"이 줄어들기 때문에 소화장애, 장질환이 줄어들며 배변활동이 활발해진다. 몸안의 독소 및 노폐물이 배출되어 피부트러블까지 개선되어 깨끗한 피부를 갖게된다. 또한 탄수화물이 줄어들면서 지방까지 줄어들어 다이어트에 매우 도움이 된다.



<어떻게 끊을수 있을까?>

한번에 끊기는 쉽지않다. 모든 음식에 다 들어가있기 때문에 기약없이 한번이 훅 끊는것 보다는 "기간을 정해보자" 가장 좋은기간은 "일주일" 일주일만 참자~라는 방식으로  단, 일주일만 멀리한다면 그 이후로는 입맛이 길들여지기 때문에 끊는 것이 훨씬 수월하다. 만약, 아에 입을 대지않는 것이 어렵다면 "소식하자" 밀가루가 들어간 음식을 아주 적게만 먹는것. 적게먹는 습관을 들이다보면 어느덧 나도모르게 길들여지게 된다. 또한 탄수화물 음식보다 다양한 여러가지 음식을 섭취하도록 한다. 탄수화물 대신에 야채나 과일 등으로 보충해주는 것도 하나의 팁!!  무작정 하는 "밀가루끊기"는 오히려 제대로 실천되지 않을 확률이 높으니 왜 끊어야 하는지의 목적을 생각하며 실천하는 것이 가장 좋다.


  1. 밀교수 2017.01.06 11:27 신고

    안녕하세요. 밀가루에 대해 모든 것을 알려드리는 밀교수 입니다. 위의 글 중 밀가루에 다소 오해가 있는 하여 몇 글자 남겨 봅니다.
    밀가루 100g당 열량은 330kcal이며, 쌀 100g 열량은 360kcal로 밀가루가 쌀보다 열량이 낮습니다. 이에 밀가루가 살을 찌게 만든다는 건 잘못된 오해인데요. 다만 밀가루를 조리할 때 들어가는 첨가물과 조리 방법에 따라 열량이 증가하게 됩니다. 다이어트를 할 때 에는 규칙적인 운동과 식이 요법을 병행해야 하는 점이 무엇보다 중요합니다. 그리고 피자나 빵 등은 식사가 아닌 간식으로도 많이 섭취하는데요. 하루 삼시세끼도 먹고 간식도 먹는다면 당연히 살이 찌겠지요. 그리고 다이어트를 하면 평소 먹던 섭취량을 줄이게 되는데 간식도 당연히 줄이겠죠. 이렇게해서 살이 빠지면 밀가루 음식을 끊어서 빠졌다고 하는 것은 아닐까 생각됩니다.
    밀가루에 대한 오해가 해소되길 바랍니다!
    감사합니다.

2017 정유년의해, 띠별운세 한번 알아보자.


2017년의 새해가 밝았다. 먼저 인사부터!! "새해 복 많이 받으십시오" ㅎㅎ 2017년은 정유년라고한다. 정유년의 정(丁)자는 붉은색을 의미하고, 유(酉)자는 닭을 의미하여 "붉은닭의 해" 라고 불린다. 여기서도 붉은색은 "밝고 총명한" 이라는 뜻을 담고있어, 우렁찬 닭의 목소리 = 새로운 시작...! 따라서 2017년 정유년의 해는 희망,개벽,새로운 도약의 해로 해석된다.



지난 한해는 너무나 많은 일들이 있었고, 현재도 정치적으로 나라가 꽤 혼란스러운 상황인데,  붉은닭의 의미처럼 새로운 도약의 해, 복잡한 일들이 다 해결될 수 있는 행복한 한해가 되었으면 하는 바램이다.  그렇다면 올해 2017년 개개인의 띠별운세는 어떠한지 궁금하지 않을수가 없는데! 한번 알아보도록하자.



-띠별운세-


[01.쥐/소/호랑이/토끼]-'자.축.인.묘'


쥐띠=자(子)

올해는 굉장히 바쁜해이다. 자신의 자산을 지키면서도 도전과 변화로 인해 복잡하고 걱정이 생길 수 있기 때문에 지금현재에서 욕심부리지말고 만족해하며, 점차적인 발전을 추구하는 것이 가장 좋다.

소띠=축(丑)

좋은소식이 들려오는 해이다. 목표하는것을 이뤄낼 수 있는 가장 좋은 시기. 강인한 행동, 독선적인 행동과 말투를 자제하고, 부드러운 행동, 교감, 사려깊은 태도 등이 가장 필요하다. 그렇다면 좋은 소식을 기대해 볼 수 있다.

호랑이띠=인(寅)

새로운 환경이 맞닥들여지면서 진행하고 있던 계약이나 금전적인 문제에서 이익을 챙길 수 있지만, 이성간의 소통에 마찰이 생겨 상처를 받을 수 있으니, 독단적이거나, 즉흥적인 행동, 태도에 유의해야한다. 특히 법률에 관한 서류상 문제에 신중해질 할 필요가 있다. 


토끼띠=묘(卯)

재주와 기량을 발휘할 수 있는 해이다. 성적이나 승진,취업,경사 등 좋은 운을 얻을 수 있다.




-띠별운세-


[02.용/뱀/말/양]-'진.사.오.미'


용띠=진(辰)

자신감과 활력이 넘치는 한해이다. 금전적인 저축과 비지니스가 성공적으로 이루어지는 한해가 된다. 하지만 동업이나 친구관계에 있어 갈등이 빚어질 수 있다. 배우자가 있는경우, 지혜를 나누어야 행복과 이익, 화목, 평화가 두배가 된다.


뱀띠=사(巳)

자신에게 맞는 결과를 얻을 수 있는 해이다. 사람들과의 소통과 교류를 통해 긍정적인 이익을 얻을 수 있다. 그와 더불어 지출도 많아지게 되니 경제적인 부분을 놓치지 말아야 한다.  


말띠=오(午)

2017 정유년은 인내심이 요구되는 해이다. 불안정하고 갈등과 고민이 생기는 일에 봉착하게 되는데, 필요한 인맥과 그렇지 못한 인맥을 나누어 탄탄한 인맥관리가 필요한 한해이다. 자칫 잘못하면 사람으로 인해 구설수에 오를 일이 생길 수 있다.


양띠=미(未)

큰 변화가 없는 정체시기의 해이다. 신중함+기회를 잡을 수 있는 능력을 발휘할 때이다. 침체되어 있는것들, 과거의 것들을 과감하게 정리하고, 위기를 극복하기 위해 사람들과의 마찰, 대립을 줄이는 것이 좋다.




-띠별운세-


[03.원숭이/닭/개/돼지]-'신.유.술.해'


원숭이띠=신(申)

노력에 따른 결과를 얻게 되는 해이다. 계획과 실천에 따라 여건들이 안정되어가는 시기이며, 사업을 준비하고 있다면 좋은 결과를 얻을 수 있다.


닭띠=유(酉)

닭의 타고난 지혜와 지구력이 필요한 한해이다. 이익이 따르는 한해이지만 그만큼 현명한 지출도 요구되는 시기. 이성과의 갈등이 생길 수 있으니 그에 따른 지혜가 필요하며, 큰 굴곡이 없기때문에 노력하면 이뤄낼 수 있는 해이다. 


개띠=술(戌)

과거를 깨끗이 청산하고 새로운 도약을 맞볼수 있는 한해이다. 애정운이 좋기때문에 새로운 인연을 만날 수 있고, 미혼자는 결혼과 가까워질 수 있는 기쁨을 얻을 수 있다. 

돼지띠=해(亥)

행운이 상승하는 한해이다. 사업,연애,건강 모든 활동면에서 무리가 없다. 신중한 성향을 지니고 있어 손실이 없으며, 회사안에서의 승진, 시험의 합격, 명예운이 따르게된다. 전문직이라면 인정을 받게 되는 한해가 될 수 있다. 


겨울보양식 건강요리 BEST


요즘 감기,독감,노로바이러스가 유행이다. 이맘때쯤이면 내과나 이비인후과는 감기독감환자들로 북새통을 이루는데 무엇보다 평소에 건강관리가 제일 중요한것 같다. 면역성의 중요성을 또한번 깨닫게 되는데 건강하게 겨울을 날 수 있도록 겨울보양식도 반드시 챙겨먹자. 건강에 많은 도움이 되려면 고급진 음식이 아닌, 제철음식이 가장 좋다는데(?) 그렇다면 [겨울보양식] 건강요리 BEST에는 뭐가 있을까?? 



01. 굴

늦가을~12월이 제철인 굴. 보양식요리에 항상 빠지지않는 음식이다. 피로회복과 다이어트에 좋다는 굴은 갑상선질환을 예방하는 요오드성분이 우유보다 200배가 넘게 많다. 타우린성분이 들어있어 피로회복에 매우좋고, 철분이 많아 빈혈이나 임산부에게 매우 좋은 음식중 하나다. 간혹 생굴 알레르기가 있는 분들이 많은데 (나포함^^;;), 또 요즘과같은 겨울철 노로바이러스를 예방하기 위해서 생굴보단 익힌 굴요리가 제일 안전하게 먹을 수 있는듯 하다.  



02. 매생이

11월~5월이 제철이다. 매생이에는 비타민과 단백질이 풍부하게 들어있어, 굴만큼이나 겨울보양식 요리에 꼽히고 있는 음식중 하나다. 국으로도 먹고 죽이나 전, 무침으로 해먹기도 한다. 어떤 곳에서는 떡국에 매생이를 넣어 국물의 풍미를 더욱 깊이 하기도 한다. 이번 새해에 먹는 떡국요리에 매생이를 한번 넣어 만들어볼까나.. 



03. 오리

오리는 제철이 아닌 4계절내내 인기 겨울보양식 건강요리중 하나인듯 싶다. 로스구이, 훈제, 백숙, 주물럭 등등.. 여러가지 방법으로 요리가 가능하며 불포화지방산이 많아 살찌는 것을 예방하면서도 풍부한 영양을 보충할 수 있는 매우 좋은 겨울보양식이다. 다만, 닭보다는 비릿한 냄새가 좀 더 강한 편이니 요리시, 냄새를 없애는 방법을 통해 조리하는것이 매우 중요할 듯 싶다. 


04. 아귀

지금이 제철이다. 12월~2월까지. 아귀는 찜으로 많이 해먹는편인데 지방이 적으면서 살이 연해 소화되기 좋은 음식이다. 어린아이들이나 노인분들에게도 매우 적합하다. 아귀에는 타우린이 풍부하여 피로회복과 콜레스테롤, 동맥경화와 같은 혈관질환, 지방간 등에 매우 이로운 음식이다. 매콤한 술안주가 땡길때 빠지지않는 아귀찜^^! 


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